【脚踝扭伤】足球运动中的损伤预防

预防胜于治疗。2021年12月18日下午，“中国体育彩票杯”2021第三届江苏省省级机关足球邀请赛圆满结束。本次比赛中，唯宝运动康复的防护师为球员们提供了肌肉拉伸放松、急性损伤处理服务。

在足球运动中，脚踝是容易受伤的部位，学会踝关节损伤风险自测显得尤为重要，检查左右双脚足踝，如有足踝扭伤，疼痛、肿胀，就应尽快前往正规医疗机构进行评估检测和治疗。

足球比赛中有扭伤造成的韧带撕裂，如果第一次的损伤处理不恰当，韧带愈合不良，关节囊松弛，关节运动不协调，将可能导致足踝反复扭伤。所以消除肿胀和疼痛，加强踝关节的稳定性和平衡力非常重要，下面唯小宝就介绍几种踝关节稳定性训练给大家。