优质睡眠 | 潜意识创伤，影响睡眠的八大原因（五）发表时间：2022-03-16 14:15 在我们的过往经历中，或多或少会有令我们内心受到强烈冲击的事件，也许是亲身经历，也许是亲眼目睹，都会对我们带来心理创伤。随着时间的流逝，我们以为这些创伤已经被抚平，其实它可能还隐藏在潜意识里，并未痊愈，影响着我们的正常生活，尤其是睡眠。
 在了解心理创伤之前，先让我们来了解什么是潜意识？ 潜意识，从字面看，就是潜在、潜藏的意识。它不容易被发现，或者说暂时没有发现。潜意识是心理学术语，是指人类心理活动中未被觉察的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。我们通常说的“意识”，实际是指“显意识”，它只是冰山露出水面的部分，而隐藏在水下的更大的部分，就是潜意识。如图所示：
 那么什么是心理创伤呢？ 著名心理学家、精神分析学派创始人弗洛伊德，对创伤的概念是这样定义的，我们所称的一种“创伤性”经历，是指某事件作为在较短时间内产生和增加的一种刺激，其强度达到使人无法用一般解决和处理的方法释怀，并由此对内驱力产生持久的干扰。 例如，汶川大地震后的心理调查研究显示，灾难性的生活事件严重危害灾区居民的身心健康。心理上的负面情绪导致神经、内分泌和免疫系统功能紊乱，大脑睡眠-觉醒系统失衡，从而使睡眠问题越显突出，尤以心理生理性失眠最为多见。灾区居民睡眠障碍的发生率约为55%，其中失眠症约占60%。 我们接触到的客户中，也许没有遇到如此严重的灾难性事件，但也有某些事件对个人带来比较大的影响，比如童年时期的意外走失、青春期的叛逆行为、亲人离世、交通意外等等。 弗洛伊德曾在其著作《梦的解析》中提出，梦其实是一种遂愿，也就是压抑在做梦者潜意识里的现实的愿望，通过伪装与变形，在梦中得到了实现或表达。如果您正饱受睡眠障碍的困扰，多梦、易醒，不妨尝试一下生物科技全项体检中的潜意识检测，将潜意识“意识化”，进一步释放创伤带来的潜意识压力，精准改善睡眠质量。
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