“刘畊宏女孩”刷屏朋友圈，完全跟练真的没问题吗？发表时间：2022-04-25 17:09 最近在上海居家隔离的刘畊宏 成了直播界的“现象级”健身博主 之所以火遍全网 正是因为他和妻子一周五天的网络直播燃脂健身操
7天涨粉1000万 累计观看人数超过4000万， 单场人气峰值破百万
仿佛直接住进了热搜
网友戏言生活全都被两个男人支配 一个李佳琦一个刘畊宏 一个掏空我钱包一个掏空我身体 纷纷为他们取名“谋财害命”组合
说归说 闹归闹 健身操还要跟着跳 配合着周杰伦的《本草纲目》 刘畊宏自创了一套毽子操 轻则暴汗 重则“废腿”
女孩们不服输“蓝朋友”们也卷起来了
跳操一时爽跳完腿就废 济南一位姑娘跟着刘教练跳了三天 “精神完好，就是感觉不到腿了”
网友评论：“没有几年脑血栓走不出来这步伐”， 刘畊宏在视频下方评论：注意安全啊！
最近在大街上如果看到这样的女孩请不用担心，她可能是刘教练最认真的学徒。不过对于普通人来说，切记——运动不可盲目！刘畊宏表示：“首先要能让自己觉得健身是有帮助的，然后养成运动的习惯，看到效果，才会有成就感。”“现在网络上，视频很多，教程也很多，很多人都看网络自己做，我想说的就是，请大家注意安全。最好还是要有小伙伴一起练，或者请老师。找到健身爱好者朋友，可以互相分享很多专业的想法和建议。” 针对现象级的直播健身，唯小宝也有个提醒↓↓↓ 首先，在家健身要有一个相对开阔，安全的环境。其次，器械方面应当配备保护措施，特别家中有小孩的话需注意。第三，训练负荷要适当，不要盲目跟练，做一些超负荷训练。另外，健身小白建议接受专业教练指导。 同时健身时需要评估自己的身体状况，如果你本来就因为肥胖导致膝关节疼痛损伤，那就要评估跑步过程中是否会加重损伤。有心血管疾病的更要注意不要一开始就进行剧烈运动，以免引发危险。 若要加入这场健身热潮当中，科学合理的运动健身方式必不可少。而当你没有任何专业指导时，“管住嘴，迈开腿” 始终是至理名言。 健身要适度不可逞强哦~ 部分图文源于网络 侵删
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肌骨康复
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