前交叉韧带损伤及术后康复过程中，本体感觉和神经肌肉的训练，术后应及早进行。训练方法多为闭链练习，在时间程序上与关节活动度、肌力训练结合起来，循序渐进，可分为以下几个阶段。训练时应注意，力量是本体感觉恢复的重要因素。

时间：术后0-1周

训练方法：训练应从术后第1周开始。在开始阶段，可进行一些简单的负重站立及重心转换训练，这些练习可增强对患膝稳定性的信心，并提高负重活动的能力，刺激位置感的恢复。此阶段训练要有支撑物，使患膝部分负重(50%体重)。

双腿站立位平衡训练

重心转换训练

时间：术后2-4周

训练方法：继续第一阶段训练，可适当加大训练难度，逐步过渡到单腿平衡训练。此阶段训练要有支撑物，使患膝部分负重过度到完全负重(100%体重)。

双腿站立位平衡训练（平衡板)

单腿站立位平衡训练(训练时闭眼，增加难度)

固架自行车

时间：术后4-6周

训练方法：本阶段患膝已能够完全负重，可从第二阶段训练逐步过渡到不稳定平台的训练。

单腿提踵训练

单腿站立伸脚

时间：术后6-12周

训练方法：在之前的基础上站在平衡板上单腿站立训练。然后加入干扰训练。

单腿站立位平衡训练(平衡板，可通过闭眼增加难度)

单腿站立抗阻训练

单腿站立投球训练

抗干扰训练

以上训练每周3-4次，每次持续10-15分钟，每个动作坚持15-45秒。训练过程逐步开始，需要在物理治疗师的指导、监督下进行，多个研究证实，监督下的康复训练比自主训练更见效，并可降低再损伤率。