唯宝运动康复中心

【前交叉重建】康复训练需坚持，后仰跳投不是梦！

发表时间：2022-08-24 11:40

‍图片

篮球运动是大众化的运动，也是最容易受伤的运动之一。篮球运动经常需要跳跃，跳起来落地的一瞬间，较大的冲击力伴随关节扭转的剪切力，更容易导致关节内的半月板或交叉韧带出现损伤。比较严重的是前交叉韧带的断裂和半月板的撕裂等情况。

今天，给大家分享一例篮球运动导致左膝前叉重建半月板修复康复案例。

基本信息.




姓名：L先生

性别：男










初诊时间.

2022年1月

初诊描述.

2021年因打篮球单腿落地受伤，左膝前叉重建术后一年半，因疫情一直未做康复。2022年1月来到唯宝，3月又因疫情原因在家做线上康复训练，经过6个月，每周一次的康复训练，现已重拾爱好，回归球场。

康复方案.

增加屈膝角度

加强臀部、大腿力量

改善功能性动作

康复过程.

图片

↑靠墙深蹲

图片

↑弓箭步退阶版

图片

↑单腿臀桥

图片

↑跳跃训练

图片

↑高脚杯深蹲

图片

↑保加利亚蹲

图片

↑负重臀推


康复小结.

L先生经过不断的训练，臀部和腿部力量得到显著提高，动作模式相应得到很大改善，并能完成正常的跳跃以及跑步动作。


图片
L先生反馈

因为疫情耽误了最佳康复时间，以至于后来的康复之路非常艰辛和漫长。经过我和康复师的共同努力，原本不能达成的动作现在也可以完成得很标准了。

康复师总结
图片

错过最佳康复时间的康复过程会更加艰难，需要康复师更有针对性的计划，既要使用更加高难度的训练动作，同时还要避开未恢复的损伤问题。希望广大的运动损伤尤其是术后人群都可以得到及时的康复，缩短恢复的周期。


图片


文章分类： 肌骨康复
分享到：
Tel：025-58817171
Web：www.well-bone.com
Add：① 南京奥体中心店：南京市建邺区江东中路222号奥体中心南门体育馆1层
          ② 常熟体育中心店：常熟市凯文路8号常熟市体育中心室外运动场附属楼1楼