唯宝运动康复中心
【踝背屈受限】静养2月无果，8周治疗重返赛场发表时间：2022-11-15 16:14 踝背屈受限是一个现在很常见的问题，不论是运动员、术后病人还是普通的人群都有可能遇到。那么踝关节扭伤静养多少天会有好转呢？ 基本信息 姓名：Z同学 性别：女 年龄：22岁 2022年7月医院诊断报告：左踝踝背屈受限
初诊描述 2022年7月进行羽毛球运动时，扭伤脚踝，随后静养两个月。9月初下地走路后有跛行现象，同时还有踝前侧疼痛。
随后经朋友介绍来唯宝进行评估诊断。最终确定为踝关节背屈活动度受限，小腿周围肌力下降。 康复计划 2022年9月2日-10月28日 进行了八周，每周两次的康复训练 康复大纲 松解小腿三头肌及踝周粘连组织 踝关节背屈关节松动 踝关节周围肌肉力量训练 超声波软化粘连组织 康复过程  ⬆小腿肌群拉伸 
治疗前后对比    通过康复师的处理后，能够正常下蹲了，不会像之前那样扭着屁股蹲下去了，现在上下楼梯也感觉腿能发上力了。康复师还教我了一些运动后的放松小技巧，对我这种爱运动的人来说非常有帮助。 初次诊断时Z同学踝背屈活动度较康复后踝背屈活动度有明显改善。同时借助运动训练对Z同学的小腿三头肌肌力提升提供了很大的帮助。现在Z同学日常生活及运动都已经无障碍，疼痛基本没有。  康复师寄语 如果受伤后一直静养在床上不做适当的运动，只会导致你的肌肉快速萎缩，从而影响愈合。如果在运动场上有了损伤并且自己静养几天依旧没什么好转或者好转后再运动仍旧会诱发症状，那么建议您尽快到康复中心就诊。不要让自己“养养就好”的思维影响了自己的运动生涯。 |
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