唯宝运动康复中心

【髌骨软化】膝盖总是疼?可能是髌骨软化!

发表时间:2023-02-03 15:21

疫情解封的第一个春节,

有没有计划出去游玩呢?

唯小宝在这里贴心提醒您:

出游虽好,切莫运动过量,注意保护膝盖哦~

今天跟大家聊一聊,一种常见的膝关节损伤

髌骨软化症



01
这些运动过量的行为,你也有过吗?

1.膝关节过度活动

2.频繁上下楼梯

3.长期不当姿势久蹲

4.频繁负重蹲起

5.频繁爬山且动作模式异常

如果你也曾经这样,

请务必要关注髌骨软化的问题。




02
什么是髌骨软化症?

髌骨软化,其实并非整个髌骨发生了软化,而指的是:髌骨软骨磨损。

髌骨位于股骨下端的前面,与股骨内髁、外髁互相形成髌股关节。髌骨与股骨之间有软骨,能起到缓冲作用。当膝关节屈伸活动时,髌骨在股骨内、外髁间由近到远呈S形滑动。

髌骨软化症大多数情况下是不能够被彻底治愈,但可以通过日常的治疗,有助于延缓病程。


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在我们的膝盖前方,有一块圆形的骨头。把腿伸直、放松,这块骨头你可以左右活动它,这就是髌骨。

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03
年轻人是易发群体

好发于青少年和年轻人,在运动员和体育爱好者中尤其多见,女性发病率较男性高,它往往影响年轻、健康和经常运动的人,是青壮年膝前痛的常见的原因。





04
髌骨软骨软化的症状
1、疼
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用手按摩髌骨的边缘,伴有明显压痛感。

具体表现为上下楼疼痛,有时候从蹲到站立的过程中会感到疼痛,尤其在搬重物的时候。


2、软
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在下楼的时候和行走的时候腿脚突然无力。

髌骨软化会造成软打腿,容易导致摔跤,这种“打软腿”的症状会随着疾病发展而频繁发生。


3、响
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用手按压髌骨摩擦,会听到“沙沙”的响声。

膝关节屈、伸活动时,髌骨下面常常会出现响声,严重的患者,自己坐着伸直腿,像关节里面有沙子一样。


4、肿
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主要表现为膝关节肿胀。

此时关节内部的炎症,导致关节滑膜分泌出很多液体。


5、细
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大腿外观会变细。

髌骨软化,会导致股四头肌肌肉疲软、萎缩。





测试方式


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仰卧双腿伸直后,检查者将掌心放在髌骨上,并施加向下的力(将髌骨压在股骨上)。开始横向、中间、上、下移动髌骨,并进行扭转和研磨。髌骨滑动时出现疼痛或捻发音则为阳性。




如何预防
股四头肌及阔筋膜张肌的放松,有助于放松膝关节周围肌群,从而起到预防效果。



训练方法

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唯宝康复师对髌骨软化的预防,

不仅有着专业的预防、训练办法,

对其治疗也有着成熟的康复经验

下一期,唯小宝将和大家分享一个真实的康复案例。

春节将至,提前祝您新的一年里:

大展宏“兔”,

钱“兔”无量,

扬眉“兔”气,

兔年大吉!


本期康复治疗师:王宇


Tel:025-58817171
Web:www.well-bone.com
Add:南京奥体中心店:南京市建邺区江东中路222号奥体中心南门体育馆1层
          ② 常熟体育中心店:常熟市凯文路8号常熟市体育中心室外运动场附属楼1楼