唯宝运动康复中心

【髌腱炎】2个月舞态生风，舞蹈生的自信回来了！

发表时间：2023-02-03 15:23

今天我们分享一篇一位年轻舞者短短数月重归舞台的康复案例。


L同学是一名舞蹈特长生，在漫长的舞蹈训练中，她逐渐出现了髌骨软化和髌腱炎的症状，膝关节的疼痛让她不敢再跳舞。在家人的陪同下，她来到了唯宝，经过2个月康复治疗已回归舞台。


小贴士：


TIPS

为什么舞者更容易患上髌腱炎？

髌腱是连接髌骨 (即膝盖骨) 与小腿胫骨之间的肌腱。

当我们长时间、反复跳跃或突然增大运动强度时，应力会超过这条髌腱的承受能力，它就会受到损伤，也就是我们说的髌腱炎。此类伤痛经常发生在舞蹈演员、运动人群之中。开始运动时出现疼痛，运动中疼痛减轻或消失，运动后出现疼痛可能加重。

图片

图片


基本信息
General Imformation

姓名：L同学

性别：女

年龄：初中生

受伤部位：膝关节（髌腱炎）


初步诊断





图片

治疗前1个月，出现了膝关节不舒服的现象。开始时，膝关节右侧出现肿胀，后来左侧也出现疼痛，根据L同学自述，左侧比右侧更加严重。

最近，又出现了膝关节弹响，并且每逢阴雨天气就会更加疼痛。


康复计划

2022年10月-12月

16-20次，每周2次的康复训练


康复目标

1.减轻疼痛

2.提高稳定性

3.提高力量

4.回归运动

康复目标

下肢肌力训练

下肢灵敏训练

下肢稳定性训练


康复过程


↑ 平衡性功能训练


图片

↑ 波速球下蹲


图片

↑ 直腿硬拉


↑ 平衡性功能训练

前后效果对比


治疗前

图片




康复后


康复总结


初诊时L同学膝关节髌腱炎，膝关节稳定性差，下肢肌力不足，并且训练时疼痛明显。最近训练无症状。运动功能恢复明显。目前回归运动水平。




图片

我非常喜欢跳舞，每天都想着能够重返舞蹈，经过专业的训练，现在跳舞没有痛感了，真的很开心。

图片

可以看到，我们的治疗训练效果显而易见，已从初来时关节肿痛，到目前跳舞无痛感，重返舞台，重返C位。后期会继续进行专项体能提升训练，加强下肢稳定性训练，预防二次受伤情况。


本期康复治疗师：王宇图片


文章分类： 肌骨康复
分享到：
Tel：025-58817171
Web：www.well-bone.com
Add：① 南京奥体中心店：南京市建邺区江东中路222号奥体中心南门体育馆1层
          ② 常熟体育中心店：常熟市凯文路8号常熟市体育中心室外运动场附属楼1楼