健康好不好，睡眠质量很重要！

据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

睡眠对于每一个人来说都是至关重要的。充足的睡眠，可以为人体蓄积能量、恢复体力、让大脑得到充分的休息，保护脑功能、维持人体的正常免疫平衡、使人体处于舒适的状态。长时间睡眠不足，会带来一些身心变化，例如：记忆下降、肥胖、头痛头晕、情绪暴躁、精神状态不佳等。

那么引起失眠的原因有哪些？怎样知道自己失眠的原因呢？

INSOMNIA

案例分享一

基本情况：

姓名：Y女士      年龄：57岁

自述症状：

入睡困难、易醒、睡眠浅、头痛头晕、颈椎酸痛

检测结果Y女士失眠的原因：

Ø 颈椎C2、C3压力较大

Ø 消化系统功能不良

Ø 结肠功能异常

Ø 缺乏矿物质钙、钾、维生素B族

Ø 自主神经系统紊乱

Ø 情绪压力较大

针对上述原因为Y女士制定的调理方案：

Ø 舒缓颈椎C2、C3压力

Ø 调节消化系统功能

Ø 调节结肠功能

Ø 促进矿物质钙、钾、维生素B族的吸收

Ø 调节自主神经系统

Ø 放松与睡眠调理

Ø 舒缓情绪压力、提升幸福指数

调节周期及方案：

1个周期：共10次调节，一周2次，每次1小时

客户反馈:

调节第二次后，肩颈疼的老毛病舒缓了很多，睡眠质量提升，入睡比以前快了，头痛次数减少。

调节第三次后，入睡时间明显缩短，睡觉沉了，老公打呼我都没听到，没有头痛头晕的症状了。

调节第五次后，完全没有睡眠焦虑，虽然夜里还是会醒，但是很快就能睡着。

调节第八次后，入睡很快，连续两天都没有夜醒。

导致失眠的21项因素

颈椎第1、2节，蛋白酶缺乏，维生素B1、B3、B6、B9、D缺乏，矿物质钙、镁缺乏，赖氨酸缺乏，消化不良，5-羟色胺、褪黑激素、肾上腺、皮质醇分泌失衡，甲状腺机能异常，松果体、下丘脑功能异常，自主神经系统紊乱，潜意识创伤，情绪压力，电磁干扰。

那么，想要了解自己是哪一种原因导致的失眠？

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本生物反馈仪，由2008年北京奥运会期间国家体育总局引进中国，曾服务于一线重点运动员。