唯宝运动康复中心

【上交叉综合症】3周运动康复矫正含胸驼背

发表时间:2023-08-18 11:13

今天和大家分享一则上交叉综合症的体态异常矫正案例

O同学因长期含胸、驼背、头前倾的异常体态,来唯宝进行矫正训练


基本信息
General Imformation

姓名:O同学

性别:女

年龄:16

受伤部位:上交叉综合症


初诊评估





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O同学是职高在读,平时生活中多以坐姿为主,日常运动习惯较少,长期保持含胸驼背的异常姿势已有一年有余。

家长担心影响脊柱安全和未来形象姿态。去医院拍片确认O同学没有脊柱侧弯后,来到唯宝进行体态评估,希望可以通过暑假的时间来改善孩子的异常体态。

评估结果:含胸、驼背、头前倾


训练计划

2023年6月25日-7月15日

进行3周,每周2矫正训练


训练大纲


颈椎及背部肌肉放松

颈椎稳定性训练

背部肌肉力量训练

核心稳定性训练

坐姿与体态纠正


训练前后对比


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矫正训练前

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矫正训练后


训练过程


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训练总结




经过3周的体态纠正与训练,由于不涉及脊柱问题,小O同学的体态有较明显的改善,下一步目标是想通过强化肌力和关节稳定性稳住当前的治疗效果。后期也希望小O同学能够选择一项自己喜欢的体育运动,继续保持运动习惯。



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由于自己平时不会运动,也没有太多时间运动,发现自己的姿势越来越差,偶尔还有头晕的问题。做了大半个月的训练,直到目前头晕的问题没有再出现,姿态也有了明显的改变,我和妈妈都很开心。

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青少年体姿体态异常其实是当下很多小朋友都存在的问题,长期的异常坐姿、缺乏体育运动、青春期发育的尴尬情绪都有可能会导致体态问题,家长要时刻关注,避免因为体态问题导致脊柱侧弯。家长日常需要注意孩子是否有“高低肩、含胸驼背、长短腿”等异常体态,一旦发现需高度重视,尽快检查问题、解决问题。



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