小心这些坏习惯让你的腿越来越粗！

正确的走路姿势应该是后脚跟先着地，前脚掌再发力蹬离地面。

但有些人走路脚掌并不离地，这样不仅没有用到脚部力量，还增加了腿部的运动量。

当小腿肌肉长期处在用力的状态，肌肉就会增长，腿部不仅会变粗，摸起来也是硬硬的，有时候还会变弯，整个腿型都会改变，看起来不仅非常粗，穿衣服也没型儿！

因为在女性穿高跟鞋的时候，小腿肌肉一直在用力，肌肉没有得到放松，腿自然而然就会越来越粗，而且这种肌肉粗腿是非常难瘦下去的！

翘腿坐时间较久时，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。

如果此时再不做适当的按摩，只会使下肢静脉渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

乘坐交通工具时必定坐下。

其实站立更能够全方位地运动到脚踝位置，让脚踝肌肉时刻处于运动状态，促进此处的血液循环。只要单手抓住把手，慢慢地将脚后跟上下运动就好。通过运动脚踝周围及小腿的肌肉，可以拥有紧实的双腿，也能够更快速地代谢身体废物。