一篇《告全国低头族同胞书》敬告资深 “低头族” 要自律！

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颈椎

正在成为中国人的死穴

前段时间，知名天使投资人薛蛮子发文亲拟《告全国低头族同胞书》，讲述自己“低头”8年，每天4-6小时，导致严重颈椎间盘突出，双腿突然无力行走，甚至要开刀换骨。以此告诫“低头族”们，一定要自律，警惕长时间使用手机引发的颈椎问题。

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低头45°

相当于脖子上挂了两个西瓜

据最新调查显示，我国公民每天玩手机3小时，仅次于巴西。可以说，每天除了工作、吃饭、休息，一多半的时间都在玩手机。这个双十一你是不是一直在玩手机。

最关键，看手机的姿势也不对，动不动就低头埋首，脖子向前折成各种匪夷所思的角度，对颈椎的伤害非常大。

2015年，央视《是真的吗》节目记者，采访了清华大学力学专家高云峰，高云峰设计了一套人体模型，用来模拟颈椎承受的力量。

实验发现，低头的角度越大，颈椎承受的力量越大。当低头族低头45°的时候，颈椎相当于承受了22公斤的重物，相当于脖子上挂了两个大西瓜。

如果长期低头玩手机，久而久之，颈椎慢性劳损，甚至生理曲度都发生变化，结果就是，导致各种颈椎问题。

本来颈椎病是中老年人的专利，没想到这些年颈椎病的魔爪，也伸向了年轻人。颈椎病的病患，正在越来越普遍化、低龄化。

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颈椎病的危害，比你想象得大

很多人听到颈椎病，觉得没什么大不了，比起“癌症”这些谈之色变的绝症，“颈椎病”三个字看起来还算人畜无害。

但颈椎病的危害，其实是被人忽略了。颈椎病可不仅是颈背疼痛、手麻无力、头晕恶心那么简单。

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运动康复，让你远离颈椎病

既然颈椎病这么可怕，那有没有什么办法，帮助大家远离颈椎病呢？其实方法也很简单：

放下手机！放下手机！放下手机！

重要的事情说三遍。

除此之外，一些运动康复的小动作也可以帮您远离颈椎病。