拇指外翻竟然会这么严重？发表时间：2019-06-14 13:55
有些人在外面光鲜亮丽 穿上高跟鞋后 身材挺拔，线条优美，婀娜多姿 ▼
而把鞋一脱 她的jio“原形毕露” 拇外翻就像鞋子里的一粒沙子 甩不掉却又硌着你 时时刻刻折磨着你 轻则影响美观 重则一瘸一拐 ▼
拇外翻对人体危害很大 不仅是针对中老年人，还包括很多年轻人 尤其是广大女性群体 拇外翻早期的症状表现只是大脚趾出现变形 影响美观，容易被人忽视 但如果不加以干预，拇外翻就会渐进性发展 病情越来越严重 ▼
今天我们来聊一聊 
1 拇外翻一般会发生在同一家庭系列的多数成员，但这并不意味着你有，你的孩子必然有。这种联系可能是在关节异常灵活的人中，拇外翻更常见，而关节的异常灵活可能是遗传的。女性比男性更常见。 2 拇外翻还有一个重要原因是长期穿着不合适的鞋（尤其是鞋头较窄而跟部较高的鞋）。 这里说的“穿不合适的鞋”并不单单指“高跟鞋”，而指所有不合脚、过紧、过尖及过窄的鞋，比如尖头皮鞋、鞋面较硬的鞋子。 即便是平底，长期穿也可能引起拇外翻。 ▼
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第1阶段：10-15° 影响美观，没有疼痛感，脚掌有轻微脚茧，不会直接影响行走，穿高跟鞋会引起疼痛。 第2阶段：15-25° 关节及韧带有炎症，第一第二脚趾明显挤压，脚掌明显变宽，足底脚茧明显，长时间行走易引起大拇趾关节疼痛及脚掌疼痛。 第3阶段：20-40° 脚趾重叠，横弓塌陷，鸡眼，扁平足，后跟疼痛，双脚受力难平衡，严重影响站立和行走。 第4阶段：40°以上 脚趾不受力，足弓塌陷，难以行走，脚掌直接，承受脚趾部分压力，双足严重错误负力，引起膝关节炎症，腰酸背疼等。 ▼
① 选择合脚的鞋子，避免长时间穿尖头鞋和高跟鞋，如果一定要穿高跟鞋，鞋跟不要超过5cm，如果超过5cm，脚趾的受力就发生了明显的改变，就加速拇外翻的病变。
有家族遗传史的需要特别注意，如果母亲、外婆也有拇外翻这种遗传史，下一代穿高跟鞋，拇外翻的发病率会更高。 ② 经常充分活动足趾，增强关节软骨的营养及足内肌的肌力经常给脚趾进行保健按摩，让拇趾得到放松休息。
轻度脚拇外翻患者可以先尝试保守治疗 ① 经常用温水泡脚，缓解足部痉挛和足部压力 ② 选择合适的矫正辅具来矫正拇外翻，缓解疼痛
拇外翻护托
根据足部压力测试结果定制的矫正鞋垫
③ 用手给拇趾做内的按摩或者松动，让外侧的关节囊得到松解 中医治疗+康复训练 ① 想改善和缓解拇外翻程度的加重，要改善大拇指的背屈活动度，增强足底压力，重塑足底压力分布。（如以下方式） 放松足底筋膜
（滚扳机点球放松足底。如果没有扳机点球，通过滚网球和滚空瓶子来代替也是可以的） 改善大拇指背屈活动度
（“瑜伽金刚座跪立位”，注意双膝微分，脚尖踮起、打开与肩同宽。） 抬脚跟训练
（站立位，抬起脚趾，脚尖着地。重复几次，能够有效去重新分布脚上所承受的压力） ② 肌内效贴可以有效缓解拇外翻
③对于早期病变者，还可采用按摩、热敷等方法 中重度的患者须手术矫正 将异常的骨头打断，重新矫正到正常的位置，用钢针、螺钉固定，但病人恢复得较慢并且合并症较多 拇外翻其实并不可怕，最重要的是 如果发现已存在相关问题 一定要专业医生和治疗师的帮助 做到早治疗、早康复 - END -
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